| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 2:15 | 1.6 m | 79 | |
| 8:32 | 0.3 m | 79 | |
| 14:50 | 1.6 m | 82 | |
| 20:54 | 0.4 m | 82 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:04 | 1.7 m | 84 | |
| 9:15 | 0.2 m | 84 | |
| 15:34 | 1.7 m | 86 | |
| 21:39 | 0.3 m | 86 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:47 | 1.7 m | 87 | |
| 9:54 | 0.2 m | 87 | |
| 16:13 | 1.8 m | 87 | |
| 22:20 | 0.3 m | 87 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:26 | 1.7 m | 87 | |
| 10:30 | 0.2 m | 87 | |
| 16:51 | 1.8 m | 85 | |
| 22:57 | 0.3 m | 85 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:03 | 1.6 m | 83 | |
| 11:03 | 0.3 m | 83 | |
| 17:26 | 1.7 m | 80 | |
| 23:33 | 0.3 m | 80 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:39 | 1.6 m | 77 | |
| 11:35 | 0.3 m | 77 | |
| 18:01 | 1.7 m | 73 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 0:07 | 0.4 m | 68 | |
| 6:13 | 1.5 m | 68 | |
| 12:07 | 0.4 m | 64 | |
| 18:35 | 1.6 m | 64 |
mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Krantshoek (8 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Pezula Private Estate (9 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Brenton-on-Sea (15 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Plettenberg Bay (16 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Knysna (17 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Keurboomstrand (20 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Buffels Bay (23 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kurland (27 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Natures Valley (33 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Sedgefield (41 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Wilderness (52 km)