| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 2:02 | 0.5 m | 40 | |
| 8:03 | 1.2 m | 40 | |
| 13:56 | 0.6 m | 37 | |
| 20:28 | 1.3 m | 37 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:03 | 0.6 m | 34 | |
| 9:09 | 1.1 m | 34 | |
| 15:02 | 0.6 m | 33 | |
| 21:36 | 1.2 m | 33 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:28 | 0.6 m | 34 | |
| 10:49 | 1.1 m | 34 | |
| 16:40 | 0.7 m | 36 | |
| 23:07 | 1.2 m | 36 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:53 | 0.6 m | 39 | |
| 12:23 | 1.1 m | 43 | |
| 18:12 | 0.6 m | 43 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 0:25 | 1.2 m | 48 | |
| 6:55 | 0.5 m | 48 | |
| 13:20 | 1.2 m | 53 | |
| 19:14 | 0.6 m | 53 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 1:20 | 1.3 m | 59 | |
| 7:40 | 0.4 m | 59 | |
| 14:01 | 1.3 m | 64 | |
| 19:59 | 0.4 m | 64 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 2:03 | 1.4 m | 70 | |
| 8:18 | 0.3 m | 70 | |
| 14:36 | 1.5 m | 75 | |
| 20:38 | 0.3 m | 75 |
mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Milnerton (5 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Cape Town (10 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Melkbosstrand (12 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Duynefontein (17 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Hout Bay (26 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Mitchells Plain (31 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Grassy Park (31 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Lakeside (32 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Khayelitsha (34 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kalk Bay (35 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kommetjie (37 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Grotto Bay (38 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Macassar (39 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Simons Town (41 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Scarborough (43 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Strand (45 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Olifantsbos Beach (49 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Smitswinkel Bay (50 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Jakkalsfontein (50 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Gordon's Bay (51 km)