| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 1:56 | 1.5 m | 79 | |
| 8:24 | 0.3 m | 79 | |
| 14:31 | 1.5 m | 82 | |
| 20:46 | 0.4 m | 82 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 2:45 | 1.6 m | 84 | |
| 9:07 | 0.2 m | 84 | |
| 15:15 | 1.6 m | 86 | |
| 21:31 | 0.3 m | 86 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:28 | 1.6 m | 87 | |
| 9:46 | 0.2 m | 87 | |
| 15:54 | 1.7 m | 87 | |
| 22:12 | 0.3 m | 87 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:07 | 1.6 m | 87 | |
| 10:22 | 0.2 m | 87 | |
| 16:32 | 1.7 m | 85 | |
| 22:49 | 0.3 m | 85 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:44 | 1.5 m | 83 | |
| 10:55 | 0.3 m | 83 | |
| 17:07 | 1.6 m | 80 | |
| 23:25 | 0.3 m | 80 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:20 | 1.5 m | 77 | |
| 11:27 | 0.3 m | 77 | |
| 17:42 | 1.6 m | 73 | |
| 23:59 | 0.4 m | 73 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:54 | 1.4 m | 68 | |
| 11:59 | 0.4 m | 68 | |
| 18:16 | 1.5 m | 64 |
MGA LUGAR NG PANGINGISDA MALAPIT SA LAKESIDE mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Grassy Park (3.0 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kalk Bay (5 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Simons Town (10 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Mitchells Plain (12 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kommetjie (13 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Scarborough (14 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Hout Bay (16 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Smitswinkel Bay (18 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Olifantsbos Beach (19 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Khayelitsha (20 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Buffels Bay Beach (24 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Cape Town (24 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Gifkommetjie (24 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Macassar (26 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Milnerton (27 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Cape of Good Hope (28 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Strand (31 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Bloubergstrand (32 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Gordon's Bay (35 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Rooi-Els (38 km)
