| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 1:58 | 1.5 m | 80 | |
| 8:14 | 0.3 m | 80 | |
| 14:24 | 1.6 m | 84 | |
| 20:39 | 0.3 m | 84 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 2:39 | 1.5 m | 87 | |
| 8:51 | 0.3 m | 87 | |
| 15:00 | 1.6 m | 90 | |
| 21:15 | 0.3 m | 90 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:15 | 1.6 m | 91 | |
| 9:23 | 0.2 m | 91 | |
| 15:33 | 1.7 m | 91 | |
| 21:47 | 0.2 m | 91 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 3:47 | 1.6 m | 91 | |
| 9:52 | 0.2 m | 91 | |
| 16:04 | 1.7 m | 90 | |
| 22:17 | 0.2 m | 90 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:18 | 1.6 m | 88 | |
| 10:20 | 0.2 m | 88 | |
| 16:34 | 1.7 m | 85 | |
| 22:45 | 0.3 m | 85 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 4:47 | 1.5 m | 81 | |
| 10:47 | 0.3 m | 81 | |
| 17:03 | 1.6 m | 77 | |
| 23:12 | 0.3 m | 77 |
| Mga Pagtaas At Pagbaba Ng Tubig | Taas | Koep. | |
|---|---|---|---|
| 5:16 | 1.5 m | 72 | |
| 11:14 | 0.3 m | 72 | |
| 17:31 | 1.6 m | 67 | |
| 23:40 | 0.4 m | 67 |
mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Lakeside (3.0 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kalk Bay (8 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Mitchells Plain (9 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Simons Town (12 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Kommetjie (16 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Scarborough (17 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Khayelitsha (17 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Hout Bay (18 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Smitswinkel Bay (19 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Olifantsbos Beach (21 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Cape Town (23 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Macassar (24 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Buffels Bay Beach (25 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Gifkommetjie (26 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Milnerton (26 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Strand (29 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Cape of Good Hope (29 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Bloubergstrand (31 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Gordon's Bay (33 km) | mga pagtaas at pagbaba ng tubig para sa Rooi-Els (37 km)